Rodium Spor & Yaşam Kulübü

RodIum Spor & Yaşam Kulübü

Anasayfa RodIum Spor & Yaşam Kulübü

Rodium Spor & Yaşam Kulübü

Gücün Elementi

HOŞGELDİNİZ

Bugün Rodium Spor ve Yaşam Kulübü'ne gelerek, sağlıklı yaşam için ilk adımı attınız. Burada amacımız; yalnızca vücudunuzun daha güzel bir şekil almasını sağlamak değil, aynı zamanda yaşamınız boyunca bu formu koruyabilmeniz için bir yaşam biçimi olarak sporu benimsemenizi temin etmektir.
Rodium, aileniz ve arkadaşlarınız ile iyi vakit geçirebileceğiniz, sevdiğiniz sporu sevdiğiniz şekilde yapabileceğiniz, gücünü "bilimsel antrenman" ilkesinden alan, konforlu alanlar ile süslediğimiz bir yaşam alanıdır.
2012 yılında Tenis Kulübü olarak faaliyetlerimize başladık ve 2015 yılında Spor ve Yaşam Kulübü konseptimizle hizmete girdik. Tüm ekibimiz ve yüzlerce üyemiz ile geniş ve sağlıklı yaşam tarzını kovalayan bir aileyiz. Ailemize katılmanız ve iyi vakit geçirmenizi dileriz

EĞİTMENLERİMİZ

CEM MENGİLLİ

Rodium Spor ve Yaşam Kulübü’nün Spor Müdürüyüm. M.K.Ü. Beden Eğitimi Ve Spor Öğretmenliği 2014 mezunuyum. 2. Kademe Fitness Antrenörüyüm. Lisanslı olarak Futbol ve Futsal oynadım. Nike Halı Saha Liginde takımımla birlikte 2013 Hatay şampiyonu Türkiye Çeyrek Finalisti, 2014 Hatay ikincisi, 2015 Hatay Şampiyonu Akdeniz Bölge Şampiyonu olduk. Elnino Futbol Okulunda Futbol Antrenörlüğü yaptım. Fitness Eğitmenliğine 2014 yılında Mercure Hotel bünyesinde olan Reef Fitness & Spa tesisinde fitness eğitmeni olarak başladım. İki yıl önce Rodium Spor ve Yaşam Kulübünde fitness antrenörü olarak çalışmaya başladım. Bu süreçte Personel Training ,Fonksiyonel Antrenman,Hipertrofide Güncel Yaklaşımlar,Fitness Federasyonu Antrenörlük Gelişim Semineri adı altında seminerlere katıldım. Hedefim Rodium Spor ve Yaşam Klübünün de desteği ile kendimi geliştirmeye devam etmek ve ekibimizin daha iyi bir seviyeye gelmesine katlıda bulunmaktır.

Eşref ŞEB

2006 yılında Abant İzzet Baysal Üniv. Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik bölümünden mezun oldum. 2003-2006 yıllarında Boks ve Dansa merak sardım. Daha sonraki yıllarda Kickboks, Sualtıhokeyi, Serbestdalış eğitimleri aldım. 01.02.2012 de CİSED'ten (Cinsel Sağlık Enstitüsü Derneği) Aile Danışmanlığı Eğitimi 05.05.2012 Türkiye Kick Boks Federasyonu/ Siyah Kuşak 1. Dan 2014-2015 Mersin Üniv. Sualtıhokeyi takımında yer aldım. 17.05.2015 Gençlik ve Spor Bakanlığı/ 1. Kademe 'ARJANTİN TANGO' Antrenörlüğü 28.06.2016 DEEPHUMANS FREEDİVİNG SCHOLL/ Freediving Level 1

Feryal HARBİYELİ

Feryal Harbiyeli 1995 yılında Hatay Antakya'da ailesinin üçüncü çocuğu olarak dünyaya geldi. İlk okulunu Cemil Şükrü Çolakoğlu İlköğretim Okulunda okudu.Lise öğrenimine Nimet Fahri Öksüz de devam etti.2014 yıldında Çukurova Üniversitesinde Beden Eğitimi ve Spor Yüksek okulu(besyo)nu kazandı. 2016 yılında Adana Tenis dağcılık kulübünde staj yapti.Özel derslere 2015 senesinde başladı. 2017 yılında Adana Atlı spor kulübünde 6 ay çalıstı ve staj yaptı. 2019 senesinde Rodium Spor ve yaşam kulübünde tenis , yüzme ve zumba antrenörü olarak calismaya basladi, Rodium da görevine devam etmektedir.

Gökhan CENGİZ

1974 Ardahan, AÖF Halkla İlişkiler 2001 TTF Temel Çalıştırıcı Belgesi, TTF 1. Kademe Tenis ANtrenörlüğü, 2005 Çocuklar ve Yetişkinler için Tenis Öğretim Metodları, TTF Enka Spor Semineri 1999-2017 Antakya Özel Tenis EĞitmenliği 2019-2019 WTA Tur Koçluğu Berfu Cengiz, ITF Junior Tur Koçluğu Baran Cengiz, 2019 Rodium Tenis Okulları Sorumlusu

Halil İbrahim ACEMOĞLU

1987 Antakya dogumluyum. Anadolu üniversitesi beden egitimi ögretmenliği mezunuyum. 7 yıldır Rodium Spor ve Yaşam Klübünde tenis antrenörlüğü yapıyorum.

Mehmet MENGİLLİ

Mehmet Mengilli 1992 Antakya doğumluyum Mustafa Kemal universitesi beden eğitimi ve spor ogremenliginden 2017 yılında mezun oldum.bundan önceki tecrubelerimde kısa süreli futbol antrenörlüğü ve özel bir kreşte öğretmenlik deneyimlerim var 2018 temmuz ayından beri rodium spor ve yaşam kulübünde fitness antrenörlüğü yapıyorum.

Melih KESİCİ

Mkü Besyo bölümünden ciftanadal yaparak mezun oldum. Universiteden once atletizm Universitede yuzme brandlarinda yaristim Halter bransi ile ilgilendim. Tenis oynuyorum. Antrenman Bilimleri üzerine master yapiyorum. ( Bu kazanirsam olacak sonuclar yakın ) Atletizm ve Yuzme branslarinda sporcu yetistirdim. Fitness antrenörlüğü yaptim. Rodium spor ve Yaşam klubunde yüzme antrenörlüğü yapmaktayim.

Sevtap KOÇAK

Merhabalar. Ben Sevtap Koçak. 1991 , Hatay - Antakya doğumluyum. 2011-2015 Eskişehir Anadolu Üniversitesinde , 4 yıllık Lisans Eğitimimi Beden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği bölümü üzerine okuyup bitirdim.2015 yılından bu yana Rodium spor ve yaşam kulübünde fitness antrenörü olarak çalışmaktayım. Bunun yanı sıra çeşitli grup aktiviteleri olan pilates mat , spining , trx , zumba , pilates reformer gibi özel dersleri de vermekteyim.

Taylan CAMUS

Rodium spor ve yaşam kulübü'nde fitnes antrönörü olarak çalışıyorum. Mustafa Kemal Üniversitesi GSF mezunuyum. Fitnes antrönörlüğünü son dörtbuçuk yıldır yapmakta ve Güç,Kuvvet,Dayanıklılık ve Yoga alanlarında kendimi geliştirmekteyim. Bu süreçte Polat Yücel Personel Training Yeditepe Sports Personel Training HIS Yoga antrönörlüğü eğitimlerine katıldım ...

Umut YEŞİLKILIÇ

1980 yılında İzmir'de doğdum. Ankara Üniversitesi Matematik Bölümü mezunuyum. 10 yıldır eğitim sektöründeyim. 2000 yılından beri Türkiye Tenis Federasyonu dahil olmak üzere sayısız turnuvaya oyuncu olarak katıldım. Tenis izlemenin gelişimindeki öneminin farkındayım Atp İstanbul, Wta İstanbul, Atp Antalya, İzmir kültürpark 60w, İstanbul lale cup,Folkart İzmir cup gibi turnuvalara izleyici olarak katıldım 1.kademe tenis antrenörüyüm.

FITNESS & PERSONEL TRAINING

Fitness kelime olarak fiziksel uyguluk, formada kalmak demektir. Yaşam standartlarının iyileştirilip, yaşam kalitesinin arttırılmasını hedefler.
Rodium Spor ve Yaşam Kulübünde amaç olarak aletli ya da aletsiz, kasların hepsinin veya belirli kısımların hem kütlesel hem de hacimsel olarak gelişmesini sağlamaktır. Fitness egzersizleri içerisinde yavaş tempo, yürüyüş, koşma, pedal çevirme, kardiyovasküler egzersizler ve hedeflere daha kısa sürede ulaşabilmek için kişiye özel antrenmanlarla ( personel training) gibi birçok çeşit bulunmaktadır. Kişisel amaçlar doğrultusunda test ve ölçümlerle, bedeninizin metabolik gereksinimi dahilinde size özel programlar oluşturulur.
Fitness sporu, kişinin kendisini psikolojik olarak daha iyi ve zinde hissetmesini sağlar. Metabolizmayı hızlandırır uykuyu düzenler, psikolojik iyileşmeyi sağlayarak stresten uzaklaştırır. Daha sağlıklı ve hızlı düşünmeyi sağlar. Kalp ve damar sistemini güçlendirir. Kalori yakmayı sağladığından, şeker hastaları, yüksek tansiyon ve duruş bozukluğu olan bireyler için önerilir.
Spora başlamadan önce uygun kıyafet giyilmeli ve özellikle, spor ayakkabı seçimine dikkat edilmelidir. Eğitmenlerin vereceği antrenman programına uyulmalıdır. Ağırlık egzersizlerinde hareketlerin nizami yapılması önemlidir. Yeni başlıyorsa, zamanla ağırlıklar eğitmenler dahilinde arttırılabilir.

TENİS

Tenis, raket ve içi boş lastik bir top ile oynanan bir kort oyunudur. Topu rakip sahaya düşürerek puan kazanma esasına dayanan, bir spordur.
Tenis ortada gerili file, üzerinden topu geçirmek esastır. Tenis 2 kişi veya 2 kişilik 2 takım arasında oynanır. Performans açısından dünyanın en zor 2. sporu olduğu söylenmektedir. Tenis için iyi bir eğitim almak gereklidir. Kendine özel kuralları vardır.

HAVUZ

Yerçekimi özelliğinin neredeyse sıfıra indiği, yüzme sporu, eklem ve omurga sakatlıklarında kullanılan sporlardan bir tanesidir.
Su sakinlik ve dinginlik veren, vücut ağrılarını hafifletmede yardımcı olan en rahatlatıcı araç olarak kabul edilir. Yüzme ise suyun gücüne karşı koyarak, kasları çalıştıran ve kalori harcatan egzersizlerden bir tanesidir. Yüzme sporu, kişinin tüm kaslarının bir ahenk ve uyum içerisinde çalışmasını sağlar. Suyun direncine karşı yapıldığı için , yıpratıcı etki göstermeden, vücut direncini arttırır. Kilo kontrolü sağlamaya çalışan bireylerin, eklemlere baskı uygulamadan, yapabilecekleri branşlardan bir tanesidir.

SPA

Rodium , arınmak ve tazelenmek isteyen, misafirlerini SPA merkezine davet ediyor. Geleneksel Türk hamamı uygulamaları ve tüm dünya masajlarının yanı sıra, RA SPA imzalı masajı ile, sizi günlük yaşamın stresinden uzaklaştıracak, eşsiz terapiler sunuyor.

Spa olanakları

Ra SPA'da stres atmak, enerji toplamak ve yenilenmek için tüm gerekli imkanlar sağlanmaktadır. Spor salonunun alt katında bulunan SPA'da , sauna buhar odası, sıcak soğuk şok duşları, Türk hamamı, masaj odaları, hem kulüp üyelerinin , hem de kulüp dışından gelen misafirlerimizin kullanımına açıktır. RA SPA , her gün 10.00-22.00 saatleri arasında hizmet vermektedir.

Masaj Türleri

Anti Stress Masaj
Spor Masajı
Aroma Terapi
Lenf Drenaj Masajı
Hot Stone Masajı
Hürrem Sultan Hamamı
Hamile Masajı
Lomi Lomi Nui
Selülit Masajı
Mum Masajı
Thai- Bali Masajı
Refleksoloji Masajı

SAĞLIK

Diyetisyen Kimdir?

Diyetisyen bir yüksek öğretim kurumunun beslenme ve diyetetik bölümünde 4 yıllık eğitim öğretim programını tamamlayarak lisans derecesi almış kişidir.

Kimler Diyetisyen Desteği Almalıdır?

İdeal kilosunun üzerinde veya altında olan bireyler (zayıf ve şişman)
Sağlıksız beslenen bireyler
Spor yapan bireyler
Diyabetliler (Şeker Hastalığı)
Emziren anneler
Hamileler
Metabolik hastalığı olan bireyler
Tansiyon hastaları
Çocuklar

Bir kulüpte diyetisyen bulunmasının avantajları nelerdir?

Egzersiz ve beslenme sağlıklı yaşam kurallarının temelini oluşturur. Bu nedenle fitness eğitmeni ile diyetisyenin iletişim halinde olması başarı oranını arttırır.
Diyetisyenlik hizmetini Hastane vb bir ortam yerine sosyal bir ortamda, spor ile içiçe olan profesyonellerin ve spor beslenmesi üzerine uzmanlaşmış diyetisyen eşliğinde alınması.

Takip Sistemi

Rodium'da diyetisyen hizmeti alacak olan bireyin takip sistemi şu şekildedir.
Diyetisyenin gerekli gördüğü testleri yaptırmak.
Vucüt yağ sıvı kas ölçümlerinin alınması ve değerlendirilmesi
Beslenme öyküsünün alınması
Kişinin kan değerleri, vucüt ölçümleri sonuçları ve beslenme öyküleri (yaşam tarzları) göz önünde bulundurularak, kişiye özel beslenme programı hazırlanması
Haftalık takip sistemi ile takip edilmesi.

CAFE

AKTİVİTELER

Pilates Nedir ?

* Pilates doğu ve batı felsefelerini sentezleyen ; yoga ,jimnastik , dans (özellikle bale) , kuvvet-dayanıklılık antrenmanlarından parçalar barındıran
* zihin-beden bütünlüğünü amaçlayarak vücudumuzu bütünsel olarak geliştirip , özellikle "core" yani karın-bel ve omurga çevresi derin kasları eşit oranda geliştirip güç kazandıran
* hareket kabiliyetini arttırıp vücudumuzdan maksimum verim elde etmek , duruş bozukluklarını gidermek vb. amaçlı Joseph Pilates tarafından geliştirilmiş
* fizyoterapi temelli denge , nefes ve hareket sistemlerinin sentezi olup içinde kendine özgü prensipler barındıran bir yöntemdir.

Pilates'in yararları nelerdir?

Sıkı ve kuvvetli karın kasları sağlar.
Kuvvetli ve esnek kaslar oluşturur.
Vücut duruşunu destekler.
Kas kontrolünü sağlar.
Dolaşım sistemini etkileyerek rahatlamayı sağlar.

Fiziksel uygunluk düzeyini arttırır.
Sakatlanma riskini azaltır.
Konsantrasyon gücünü arttırır.
Atletik performansı arttırır.
Kendine güveni geliştirir.

Derslerimiz Nasıl işlenir ?

*Rodium spor ve yaşam külübünde Pilates derslerimiz Mat Pilates ve Reformer Pilates olarak verilmektedir.

Spinning

Eğlenceli müzikler ve antrenörler eşliğinde 4 mevsim bisiklet sürme imkanı sağlayan, kısa zamanda daha fazla yağ yakma ve kalp ve solunum direncini arttırma amacıyla, profesyonellerin de tercih ettiği bir grup aktivitesidir.

Zumba

Dinamik ve eğlenceli insanları bir araya geldiği, grup ile dans ve müzik eşliğinde kardiyo ve kas güçlendirme egzersizlerini birleştirerek, kalp ve damar sağlığını bunun yanı sıra, vucüdü biçimlendirmeyi hedefleyen bir aktivitedir.

Trx

Suspension training, askı sistemi ile oluşturulmuş egzersizlerin direncini kendi vucüt ağırlığımızla uygulamaya yarayan bir kuvvet antrenmanı yöntemidir.